Oliwa z oliwek

Witam Znalazlem taka diete (na mase) : 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie Potem mamy pół godziny na dokończenie porannej toalety [...]

Czyli jakie oliwa z oliwek? I jak to mam np. wypic lyzeczke?

Znalazlem gdzies ta dietke powiedzcie czy dobra?? i jakie to sa te odzywki wpisane w ta diete i czy powinienem je stosowac?? Wklejam dietke 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

dzisiaj natomiast z okazji nadejścia pewnego comiesięcznego(teoretycznie) wydarzenia pozwoliłam sobie na 2 cukierki:( no ale jakos się na mojej diecie trzymam, tylko czuję się dziś opuchniętą i noszącą miseczki C(te sa najwieksze?) krową...czy przy takim jadłospisiem mam w ogóle szanse te 3-4 kg zrzucić? posiłek 1.(godziny sobie daruję) kogiel [...]

Zmniejsz ilosc bialka, zwieksz tluszcze... Bialko rozloz w miare rownomiernie w ciagu calego dnia...Pamietaj ze posilek potreningowy powinien byc bogatszy w bialko i wegle niz pozostale...Dodaj zdrowych tluszczy roslinnych t.j. oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy

[...] owsiane 100 11,9 7,2 69,3 211 Łacznie: 200 31,7 7,7 72,8 311 II Śniadanie 22. Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 17 2,5 23,5 190 50. Jaja kurze całe 120 15 12,84 1,2 181,2 153. Oliwa z oliwek 10 0 9,96 0 88,9 Łacznie: 630 32 25,3 24,7 460,1 I Posiłek 22. Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 17 2,5 23,5 190 50. Jaja kurze całe 120 15 12,84 1,2 181,2 153. [...]

[...] Łacznie: 200 31,7 7,7 72,8 311 II Śniadanie 22. Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 17 2,5 23,5 190 50. Jaja kurze całe 120 15 12,84 1,2 181,2 153. Oliwa z oliwek 10 0 9,96 0 88,9 Łacznie: 630 32 25,3 24,7 460,1 I Posiłek 22. Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 17 2,5 23,5 190 50. Jaja kurze [...]

ma sporo zdrowych tłuszczy i witamin jest prawie jak oliwa z oliwek tylko ze drozszy było o nim w alternatywnej drodze

[...] Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g 2posilek Chleb żytni razowy 120g Jaja kurze całe 150g Margaryna 5g 3posilek Makaron dwujajeczny 120g Mintaj świeży 100g Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g 4posilek Ryż 125g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 5posilek carbo 80g (po 30 minutach) Chleb żytni razowy 100g Tuńczyk [...]

zdrowe tluszcze to oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, nasiona slonecznika, ryby tluste (makrela, losos)

Wczoraj zaczęłam! Co powiecie na To: 1. posiłek: - jajecznica z dwóch jajek plus 100g pieczarek i troszke cebuli (smażona na oliwie z oliwek - zaczęłam od cebulki i pieczarek), - pomidor 2. posiłek: - śledzie w śmietanie z cebulką (robione przeze mnie) 3. posiłek: - udko kurczaka - sałata plus rzodkiewki plus oliwa z oliwek 4. malutki [...]

uwazales ze oleje roslinne i oliwa z oliwek sa niezdrowe

Fajny program wlasnie leci na TVP2 "Nasze male przyjemnosci" okazuje sie,ze najnowsze badania potwierdzaja to,ze wiekszosc produktow krore ja osobiscie uwazalem za niezdrowe sa malo tego,ze nieszkodliwe,ale jeszcze do tego sa pozyteczne dla naszych organizmow i tak np: -sos pomidorowy lub kethup jest zdrowszy nizeli swieze pomidory poniewaz [...]

Ja ci proponuje abys se oparl na bialka:chudy ser bialy,biale mieso,ryby,jajka.Wegle:pomidory,salata,ogorki,kapusta,rzodkiew,otreby owsiane.Tluszcze:orzechy i nasiona,olej linaly,oliwa z oliwek.146g bialka ,30g weglowodanow a reszta to tluszcze.Ilosc tluszczu zalezy od progu kalori jakie zluzywasz.Pozywienie oczywiscie jak naj mniej [...]

OK, powoli, metodą prób i błędów ułożyłam sobie pierwszy dzień diety... Wygląda to mnie więcej tak: 1. posiłek: - jajecznica z dwóch jajek usmażona na łyżce masła plus 100g pieczarek, - pomidor 2. posiłek: - kabanosy 100g - ogórek ze śmietaną 30% (ok. dwie łyżki śmietany) 3. posiłek: - ser ementaler (ew. camembert) ok. 50g - kilka truskawek [...]

co to jest lekka rzezba?? troche za malo wegli zjedz wiecej ryzu a nie tytlko 50g. W porannych posilkach rzydaly by sie jakies tluszcze jak oliwa z oliwek.

twaróg tłusty zastąp chudym, ja to bym rozłożył jeszcze na 6 posiłków, tego grejfruta o której mniejwięcej jesz? proponowałbym owoce jeść wcześniej tak żeby koło wieczora ich nie było. Dodaj jakąś sałatke z ważyw ulubionych z olejem lnianym lub z oliwą z oliwek. Ile to wszystko ma kalori? liczyłaś?

[...] 60g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Fasola szparagowa 150g 16 00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Pomidor 0,9 80g Oliwa z oliwek 10g Sałata zielona 100g zioła 17 30 - trening siłowy (tylko 3 razy w tyg) 19 00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50 22 00 PURE WHEY ISOLATE 95 30g Z tego [...]

sam jestem na diecie, nie stosuj tego rozkladu co dal uriel, nie ma sensu wylicz zapotrzebowanie i odejmij 100-200 kcal i bedzie luzik i tak trzymaj. ze zdrowych tluszczy proponuje rybe, rzechy laskowe lub wloskie, piersi z kurczaka bez skory, jajka, oliwa z oliwek (do picia, ja sie przyzwyczailem ) ser zolty np. gouda. to sa w sumie te tluszcze [...]

Witam, doradzcie jakie 'mixtury' wplywaja na spowolnienie przemiany materii. Slyszalem ze oliwa z oliwek i niedawno obilo mi sie o uszy - miod + jakies ziola. Dzieki!